مشکلات بالقوه سلامتی و مزایای نورهای شب

مطالعه‌ای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داد کودکانی که زیر نور می‌خوابند یا با خواب شبانه مرتبط هستند، بیشتر دچار نزدیک‌بینی می‌شوند. با این حال، تحقیقات بعدی در دانشگاه ایالتی اوهایو با نتایج قبلی در تناقض بود. این دو مطالعه در مجله Nature منتشر شد.
مطالعه دیگری نشان می دهد که تابش نور می تواند از چشم بیماران دیابتی در برابر رتینوپاتی محافظت کند که ممکن است منجر به نابینایی شود. با این حال، مطالعه اولیه مشخص نشده است.
برخی از افراد فکر می کنند که بهترین حالت خواب تاریک است. در صورت استفاده از نور شب در محل خواب، توصیه می شود نور زرد روشن را انتخاب کنید تا تاثیر مخرب بر چرخه خواب کاهش یابد. علاوه بر این، چراغ‌های شب ممکن است در مکان‌هایی غیر از مکان‌های خواب (مانند راهروها، حمام یا آشپزخانه) مفید باشند. شما می توانید در شب بدون روشن کردن نور کامل راه بروید، در حالی که یک محیط خواب تاریک را حفظ کنید.